小さな仕組みで、行動を変える
目標を、続けられる行動に変えよう。
Habit × Hackは、習慣化のテクニックを使って目標達成や生活改善をサポートするiPhoneアプリです。
FEATURES
意志の力だけに頼らない、2つの仕組み
01
If-Then Planning
「もし○○したら、△△する」と先に決めて、行動を始めるきっかけを明確にします。
02
My Rule
自分に合った行動ルールを言葉にして保存し、迷ったときにいつでも振り返れます。
HOW TO USE
思いついたその日から始められます
- 01
目標を決める
変えたいこと、続けたいことを一つ選びます。
- 02
行動のきっかけを作る
If-Then PlanやMy Ruleとして具体的な言葉にします。
- 03
見返して実行する
決めたルールを日々確認し、次の小さな行動につなげます。
今日の小さな一歩を、明日の習慣へ。
Habit × Hackで、自分に合った行動の仕組みを作りましょう。